Aktywność fizyczna to sposób na zachowanie zdrowia i odpowiedni relaks

 

Sport sprawia, że poprawia nam się krążenie krwi oraz postawę ciała, co jest szczególnie ważne zwłaszcza u osób prowadzących siedzący tryb życia. Poprawia wydolność płuc, pobudza organizm do spalania tkanki tłuszczowej, polepsza koordynacje psychoruchową, zapewnia dobre samopoczucie i rozładowuje napięcia. 

 

Uprawianie sportu nie wymaga ogromnych przygotowań, ani dużych wydatków jest wiele aktywności fizycznych, które można wykonywać codziennie, bez ponoszenia kosztów i specjalistycznej wiedzy. Wśród tego typu aktywności fizycznych warto wymienić jazdę na rolkach, jazdę na rowerze czy bieganie lub pływanie. 

 

Często do uprawiania sportu brakuje nam motywacji, dlatego warto zastanowić się nad aktywnością fizyczną w grupie, taką jak gra w piłkę nożną, piłkę siatkową, koszykówkę. Zima to również doskonały czas na uprawianie sportów i jednocześnie dobry czas na zmianę rodzaju aktywności. W zimowe dni możemy jeździć na nartach, czy uprawiać łyżwiarstwo lub hokej.