Siłownia i fitness to kolejne niezwykle popularne formy aktywności, korzystanie zarówno z jednych jak i drugich zajęć ma wiele pozytywnych skutków dla naszego organizmu, pozwala między innymi na:

-osiągniecie wymarzone sylwetki, czy to w postaci zrzucenia zbędnych kilogramów, czy przyrostu masy mięśniowej,

-zwiększa wydajność całego organizmu,

-poprawia postawę ciała i ma pozytywny wpływ na kręgosłup,

-poprawia krążenie krwi,

-zwiększa objętość płuc,

-powoduje wydzielanie hormonu szczęścia,

-relaksuje i odpręża.

 

 

Wszystkie te pozytywne skutki sprawiają, że warto korzystać z obu tych aktywności fizycznych. Są one szczególnie ważne dla osób prowadzących siedzący tryb życia. Długotrwałe przebywanie w pozycji siedzącej ma bowiem negatywny wpływ na postawę ciała, może powodować problemy z kręgosłupem, pogarsza krążenie krwi i sprawia, że ściśnięte organy wewnętrzne takie jak układ pokarmowy i oddechowy pracują gorzej.

 

 

Wśród zajęć fitness mamy możliwość skorzystania między innymi z takich forma jak:

-aerobik,

-aqua aerobik,

-zumba,

-stretching – rozciągają mięśnie i kręgosłup,

-ABT – układy aerobowe,

-TBC – poprawiają wydajność organizmu i ujędrniają mięśnie,

-Step.

W ramach siłowni mamy do dyspozycji różnorodne przyrządy, które pozwalają ćwiczyć poszczególne partie mięśni. Od bieżni, przez rowerki, po hantle.